Breathwork - Reise zu dir selbst
Retreat am Bodensee

2. - 4. Oktober 2026
Schloss Glarisegg am Bodensee, Schweiz

Manchmal ruft das Leben nach uns – leise, aber bestimmt. Es ruft nach Tiefe, nach Sinn, nach echter Verbindung mit uns selbst und der Welt um uns herum. Dieser Retreat ist eine Einladung, dich mehr zu spüren und zu entdecken, was in dir erwachen möchte – jenseits von Alltag, Rollen und Erwartungen. Gemeinsam öffnen wir einen Raum für Echtheit, für innere Bewegung, für das, was vielleicht lange geschlummert hat.

In einer kleinen, intimen Gruppe von maximal sechs Menschen begeben wir uns während dieses Wochendretreats auf eine gemeinsame Reise. Zwischen Stille und Bewegung, Loslassen und Präsenz darf sich zeigen, was in dir lebendig werden möchte. Durch die Verbindung von Breathwork, Yoga und einem Cacao Circle erforschst du, wie es sich anfühlt, ganz da zu sein – mit allem, was gerade da ist. So entsteht ein Erfahrungsraum, in dem du dir selbst neu begegnen kannst.

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10% Early Bird Discount auf
den Kurspreis bis 17. August.

Begib dich auf eine Reise zu dir selbst.

Dieser Retreat ist für dich wenn du dich danach sehnst …

↠ tiefer in deinem Körper anzukommen und deiner inneren Stimme wieder mehr Raum zu geben.

↠ in einem sicheren, warmen Erfahrungsraum allem zu begegnen, was sich zeigen und gefühlt werden möchte – ohne etwas verändern oder leisten zu müssen.

↠ durch Breathwork, Yoga und Cacao neue Zugänge zu dir selbst zu entdecken.

↠ in einer kleinen, intimen Gruppe von drei bis sechs Menschen achtsame Gemeinschaft und echte Verbindung zu erleben.

↠ zu verlangsamen, den Alltag für einen Moment loszulassen und dich wieder mit deiner natürlichen Lebendigkeit zu verbinden

↠ dich auf allen Ebenen nähren zu lassen – durch liebevoll zubereitetes Essen, die Kraft der Natur und einen Raum, der dich hält.

Verbinde dich mit deiner eigenen Kraft.

Elemente dieses Retreats

Mit unserer kleinen, intimen Gruppe von 3-6 Menschen tauchen wir ein:

Breathwork

Der Atem ist ein Tor zu mehr Lebendigkeit und Präsenz. In diesem Retreat öffnen wir dieses Tor mit verschiedenen Formen der Atemarbeit. Kurze, meditative Atemübungen und Pranayama-Sequenzen begleiten uns ebenso wie zwei tiefgehende Sessions des Biodynamic Breathwork & Trauma Release Systems (BBTRS).

Während einer BBTRS-Session führen wir dich durch verbundene Atmung, kraftvoller Musik, Bewegung und (Selbst-)Berührung zu einer Erfahrung tiefer Verbindung mit deinem Körper und zur Erforschen deiner Gefühle. Ziel ist es, die natürlichen Prozesse deines Körpers zu unterstützen und mentale, emotionale sowie körperliche Blockaden zu lösen. So öffnen sich Wege zu mehr Lebendigkeit, Selbstliebe und tiefer Entspannung.

Während der Session begleiten wir dich darin, präsent und verbunden mit deinem Körper und deinen Gefühlen zu bleiben. Durch diese Verkörperung verlieren emotionale Ladungen an Intensität, und du wirst ermächtigt, das, was in dir lebendig ist, mit Liebe und Akzeptanz bewusst zu fühlen. Und öffnest damit den Zugang zu der dir innewohnenden Kraft für Heilung und Transformation.

Yoga

Die beiden morgendlichen Yoga-Einheiten laden dich ein, in deinem Körper anzukommen und ihm mit Achtsamkeit zu begegnen. Im Asana Flow entsteht durch bewusste Bewegung und Präsenz ein Raum um Spannungen loszulassen und wieder mehr in Verbindung mit dir selbst zu kommen. Yoga wird so zu einer stillen Form des Zuhörens – eine Einladung, den Körper in seiner Weisheit wahrzunehmen und ihm zu vertrauen.

Die Praxis bereitet Körper und Nervensystem sanft auf die tiefgehende Atemarbeit vor und unterstützt dich dabei, das Erlebte bewusst zu integrieren. Bei schönem Wetter üben wir unter freiem Himmel direkt am See und lassen die Natur zu einem Teil unserer Praxis werden.

Cacao Circle

In diesem rituellen Raum verbinden wir uns mit der Medizin des rohen Kakaos. Kakao hat eine herzöffnende Qualität, die uns hilft, uns tiefer mit uns selbst und der Gruppe zu verbinden. Auf diesem Boden tauchen wir in die zweite Breathwork Session ein.

Und mehr

Neben diesen Hauptelementen fliessen Tanzen, Singen und die Natur als kraftvolle Wege ein, um dich noch tiefer mit deinem Körper zu verbinden und in deine Lebendigkeit zu kommen. Sharings und Entspannungspraktiken helfen dir immer wieder zu integrieren – damit das Erlebte auch im Alltag nachwirken kann.

Programm

Freitag
15:30 Uhr: Gemeinsames Ankommen & Opening Circle
18:30 Uhr: Abendessen
20:00 Uhr: Breathwork

Samstag
8:00 Uhr: Yoga (bei schönem Wetter draussen)
9:00 Uhr: Frühstück
11:00 Uhr: Morgenprogramm
13:00 Uhr: Mittagessen
15:00 Uhr: Cacao Circle & Breathwork
18:30 Uhr: Abendessen
20:00 Uhr: Abendprogramm

Sonntag
8:00 Uhr: Yoga (bei schönem Wetter draussen)
9:00 Uhr: Frühstück
11:00 Uhr: Morgenprogramm
13:00 Uhr: Mittagessen
14:30 Uhr: Integrationspraxis & Abschluss
16:00 Uhr Abreise

Bei Bedarf passen wir das Programm basierend auf dem Wetter und der Gruppe an.

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Atmen. Fühlen. Transformieren.

Veranstaltungsort

Das Retreat findet im Seminarzentrum Schloss Glarisegg statt, einem wunderschönen Ort für Heilung, Transformation und Bewusst-Sein. Der Veranstaltungsort ist eingebettet zwischen Bodensee, Wiesen, Fluss, Wald und einem lebendigen Permakultur-Gemeinschaftsgarten. Neben dem Kursprogramm bietet der Ort wunderschöne Naturräume, darunter einen kleinen, im Wald versteckten Wasserfall und einen Privatstrand am Bodensee.

Neben dem Seminarbetrieb ist Schloss Glarisegg auch Heimat einer lebendigen Gemeinschaft aus 55 Erwachsenen und Kindern. Auch Carmen und ihre Familie sind Teil dieses inspirierenden Projekts und dürfen diesen besonderen Ort ihr Zuhause nennen.

Adresse: Schloss Glarisegg, 8266 Steckborn
Anreise mit den öffentlichen Verkehrsmitteln: Woher du auch kommst, dein Zielbahnhof ist der Bahnhof Steckborn (Thurgau). Vom Bahnhof Steckborn aus erreichen Sie das Seminarzentrum Glarisegg zu Fuss (2,3 km). Folge dem Rad- und Wanderweg in Richtung Mammern, dieser führt direkt am Seminarzentrum Glarisegg vorbei.
Anreise mit dem Auto: Vor Ort gibt es einen Parkplatz. Dieser kostet 5 CHF pro Tag.
Es gibt täglich drei Mahlzeiten. Das Seminarhaus bietet für jedes Essen ein liebevoll gestaltetes und reichhaltiges Buffet. Die Küche ist grösstenteils biologisch, regional und saisonal. Vegane oder allergiefreundliche Optionen sind auf Wunsch möglich und kosten einen Aufpreis von 10 CHF pro Tag.

Seminarleitung

Carmen Iten

Carmen begleitet Menschen auf ihrem Weg zu mehr Lebendigkeit, Verbundenheit und innerer Klarheit. Mit ihrer warmen, herzlichen Art schafft sie Räume, in denen du ankommen, loslassen und dir selbst auf eine neue Weise begegnen kannst.

Ihre Arbeit verbindet Breathwork, Yoga und verkörperte Selbsterfahrung. Mit viel Achtsamkeit und Feingefühl lädt sie Menschen ein, ihrem Körper zuzuhören, ihrem Atem zu vertrauen und sich mit ihrer eigenen inneren Weisheit zu verbinden.

Seit über fünf Jahren begleitet Carmen Retreats und Workshops und schafft Erfahrungsräume, in denen echte Begegnung, Wachstum und Verbindung entstehen dürfen. Sie ist ausgebildete Biodynamic Breathwork & Trauma Release System Facilitatorin (BBTRS®) und zertifizierte Yogalehrerin für Kaula Tantra Yoga.

Ausbildungen:

Therapeut*in für Biodynamic Breathwork (BBTRS) - Biodynamic Breathwork Institute, 2019-2023
Yoga Lehrer*in (YA RYT-500) - Durga’s Tiger School, 2019-2021

Weiterbildungen:

Forum Basiskurs - Barbara Stützel & Ina Meyer-Stoll, 2025
Gruppenmoderation für transformative Räume - Nativ by Shachar Caspi, 2023
Moderationskunst - Dolores Richter & Sucha Gesina Wolters, 2021
Lebendig werden - Helga Sieber & Thomas Bächler, 2020
etc.

Gemeinsam das Leben feieren!

Preise

Wir möchten den Kurs für alle zugänglich machen und bieten deshalb verschiedene Optionen für den Kurspreis und die Unterkunft an.

10% Early Bird Discount auf den Kurspreis bis 17. August.

Standardpreis: 370 CHF
Für Geringverdienende: 310 CHF
Preis für Menschen in Fülle: 420 CHF
Der Preis beinhaltet die gewählte Unterkunft und drei Mahlzeiten pro Tag:
Camping: 100 CHF pro Nacht = 200 CHF total
Wohnwagen: 110 CHF pro Nacht = 220 CHF total
Drei- bis Vierbettzimmer (Etagenbad): 125 CHF pro Nacht = 250 CHF total
Doppelzimmer (Etagenbad): 135 CHF pro Nacht = 270 CHF total
Einzelzimmer (Etagenbad): auf Anfrage

Vegane oder allergiefreundliche Optionen sind auf Wunsch möglich und kosten einen Aufpreis von 10 CHF pro Tag.
Buche bitte Unterkunft und Verpflegung direkt im Seminarzentrum Schloss Glarisegg. Nach der Buchung erhältst du von uns die notwendigen Informationen dazu.
Kurspreis: Du sicherst dir deinen Platz, indem du den vollen Kurspreis im Voraus bezahlst. Falls der Kurs von unserer Seite abgesagt wird, bekommst du den gesamten Betrag zurück. Wenn du selbst stornieren musst, gelten folgende Regelungen für den Kurspreis:
- Stornierung mehr als 60 Tage vor Kursbeginn: 80 % Rückerstattung
- Stornierung zwischen 30 und 60 Tagen vor Kursbeginn: 50 % Rückerstattung
- Stornierung zwischen 7 und 30 Tagen vor Kursbeginn: 30 % Rückerstattung
- Stornierung weniger als 7 Tage vor Kursbeginn: Keine Rückerstattung
Wenn du eine Ersatzperson findest, die deinen Platz zu den gleichen Bedingungen übernimmt, bekommst du den vollen Betrag zurück – unabhängig vom Zeitpunkt der Stornierung.
Unterkunft & Verpflegung: Bitte beachte die Stornierungsbedingungen des Seminarzentrums Schloss Glarisegg hier.
Wir empfehlen dir den Abschluss eine Seminar-Rücktrittsversicherung.
Bitte lies auch unseren Haftungsausschluss mit den Kontraindikatione. Falls eine davon auf dich zutrifft, nimm gerne Kontakt mit uns auf.

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Ich freue mich auf dich!

Das sagen Teilnehmer*innen über unsere Retreats (in Originalsprache):

„I feel calm relaxed and centered after spending 5 days with Carmen and Christian and a wonderful group of people. It was everything I could have hoped for and more: great people, amazing food, fun and deep activities and deep insights into myself. I realized how much more of these concious practices I want to integrate into my life. Thank you for that!"

Kai, 37
„Carmen and Christian offer a welcoming space for getting more deeply in touch with oneself through a diverse program including Yoga, breath work, meditation, spending time in nature, ritual work, sharing circles, and other practices.They invite a warm and familiar atmosphere, opening spaces for personal sharings in the group setting. I could very much relax into their respectful leadership, as they were present both professionally as space holders and personally with their heart. I appreciated the clarity with which they guided simple yet powerful practices, as well as the outspoken openness to see what fits for oneself in each moment. Thank you for doing this beautiful work."

Annabelle, 26
„I loved the team, the flow, the pace, the structure, the variety. The mix of methods and practices, including the 2-3 hours of yoga and breathwork, was well balanced. I feel like I really got value for the price, a nice full program, which I like. And the vegan food was simply fab. It's so helpful to have a facilitator 'pair' so we could hear both feminine and masculine voices and they were wise and always professional in holding the space for the group. Definitely recommend and will be back again!"

Madelon
„It was the best retreat ever! Everything was perfect, the teachers, the staff and the participants. Thank you."

Gary
"Experince a beautiful journey into nature, energy and self... Carmen and Christian offered a surprising, unravelling and beautiful journey into discovering my inner energy, my body and my connection with nature. I experienced a powerful group energy through sharing yoga, meditation, chanting and delicious food with wonderful people in a magic setting."

Octavian
"I really liked how Christian and Carmen led this 5 day retreat over Easter with clarity, deep empathy and great passion. My intentions for this journey were for clarity for my future, healing of some traumas and to come back more into my power. The active meditations, the Kaula Tantra Yoga, the nature connection practices and especially the deep breath work sessions helped me a lot in my process. I was able to gain a lot of confidence and clarity about my next steps into the future, by always stopping and accepting what is. The breath work sessions allowed deep healing, I was able to process a lot of anger and grief. It was very nice to grow together with everyone into a beautiful community through dancing, singing, cocoa ceremony and also the sharing circles. Beat had spoiled us during this journey, culinary at its best, with everything that the plant exclusive cuisine had to offer. I am very grateful to have participated in this retreat. I can heartily recommend this journey to oneself to everyone. Thank you again for the transformative time. "

Remo
"I really liked the almost meditative nature of Kaula Tantra Yoga in the Morning. By alternating Yoga exercises and Vipassana, I got into a flow that made me forget time. Afterwards I felt physically well trained and yet mentally very refreshed, like after a power nap. What I particularly liked about the course was the variety of different forms: Yoga together with Nature Contact, Cocoa Ceremony, different types of Meditation and Music. This allowed me to gain insights into new variations and find out which ones inspire me. It was fascinating to experience how the group of initially seemingly very different people grew so close together over the days and how the experience of the retreat spontaneously became the starting point for important decisions and changes of direction in life for some. This is certainly something that cannot be planned, but apparently the retreat prepared the ground for it. Thank you for the beautiful and magical time!"

Marie, 39
"Das Yoga Retrait mit dem speziellen „etwas“ -weit ab von anderen „normalen“ Retraits. alles darf sein und nichts muss. lass dich ein auf eine neue Welt mit begeisterten, herzlichen und sehr fachkundigen Yogalehrern. in diesem retrait ist inneres Wachstum möglich. eine grossartige Zeit - welche in Körper, Geist und Seele lange nachklingt. Thanks a lot."

Isabelle, 51
"I loved the dancing, yoga, meditations, breathwork, singing and the afternoon where we dived into our feelings. Wonderful diversity!"

Irene
"That time with you was wonderful, it was like a bubble outside of the hustle and bustle of daily life, living without being obsessed by being productive and getting things done. Although I was a novice in yoga, I did not feel that was an issue, and overall I felt that there was an inclusive mindset in the group. A lot of activities every day, but I liked that."

Blaise, 42